Мнение врача.Автор, шеф-редактор рубрики «Светская жизнь»
Врач-эндокринолог и нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина назвала безопасную суточную норму потребления черешни. Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».
По словам специалиста, без вреда для здоровья в день можно съедать около 100–150 граммов этих плодов. Как отметила Хайкина, даже полезные продукты требуют разумного подхода.
«Оптимальная порция черешни составляет около 100-150 граммов в сутки. Лучше съедать ее после основного приема пищи, а не натощак. Избыточное количество может привести к вздутию живота и резким колебаниям уровня сахара в крови», — предупредила врач. Кроме того, специалист обратила внимание на наличие в черешне мелатонина — вещества, участвующего в регуляции циклов сна и бодрствования.
Как уточнила Хайкина, умеренное употребление этих ягод во второй половине дня может способствовать более легкому засыпанию и улучшению качества ночного отдыха.