Резкий переход от отдыха к работе вызывает стресс и детскую реакцию.Автор новостей
Возвращение из долгожданного отпуска часто сопровождается не только грустью, но и резким желанием немедленно сменить работу. Однако такие порывы могут быть опасной иллюзией. Психолог Софья Сулим в беседе с «Абзацем» объяснила, почему важно сохранять хладнокровие в такие моменты и как отличить реальное выгорание от временного спада настроения.
«Если есть желание уволиться после отпуска, то нужно задать себе вопрос: “Что не устраивает?” И лучше выписать ответы на бумагу, как будто вы рассказываете кому-то, кто вам очень дорог. Сначала будет пена эмоций, а дальше — факты. Важно включить рациональное и отключить эмоциональное, понять, зачем это нужно, есть ли реальная готовность уйти. Если сейчас уволиться, то что делать, как жить, можно ли будет поддерживать прежний уровень жизни, есть ли другая работа и возможность реализоваться на новом месте. Все эти вопросы нужно повесить на видном месте. Это очень работающий способ, человек начинает понимать, что он делает и зачем», — поделилась эксперт.
Основная причина «отпускного бунта» кроется в резком контрасте состояний. После периода релаксации психика сталкивается с переходом к жесткому графику, необходимости ранних подъемов и решению рабочих задач. Для многих такой переход становится стрессом, который провоцирует защитную, почти детскую реакцию — желание «сбежать» от дискомфорта.