Жара толкает на импульсивные решения.Автор новостей
Летний период традиционно считается временем релаксации, однако для многих он оборачивается психологическим кризисом. Контраст между солнечной погодой за окном и душной офисной рутиной провоцирует так называемую «летнюю депрессию». В беседе с изданием «Абзац» клинический психолог Ирина Пирогова объяснила, почему в эти месяцы резко возрастает число импульсивных увольнений.
«Лето — пора, когда хочется отдыхать, а не работать. Именно поэтому очень много увольнений происходит как раз в этот период, когда людям хочется не сидеть в душном офисе, а гулять на улице, есть мороженое и наслаждаться теплой погодой. Летняя депрессия — это сезонное расстройство, вызванное стрессом, потерей аппетита и изнуряющей жарой на рабочем месте. Если у вас возникло резкое желание все бросить и уволиться, несколько раз подумайте, ведь это может быть мнимым сиюминутным порывом. Лучше прислушайтесь к своему организму», — порекомендовала эксперт.
Чтобы минимизировать негативное влияние зноя на психику, Пирогова посоветовала использовать тактику «микроотпусков». Ключевым фактором мотивации должно стать заблаговременное планирование полноценного отпуска: ожидание долгожданной поездки помогает психологически держаться в рабочем ритме. В повседневной жизни важно оптимизировать быт: носить легкую одежду, соблюдать питьевой режим с прохладной водой и гулять на свежем воздухе в вечерние часы.
Психолог также подчеркнула, что ответственность за атмосферу в коллективе лежит и на работодателях. Лояльное руководство, обеспечивающее наличие кондиционеров, вентиляторов и возможности для полноценного обеденного перерыва, способно значительно снизить уровень стресса у персонала и предотвратить текучку кадров в самый разгар сезона.