Запеченная овсянка — не просто еда, а конструктор. Можно добавить любые фрукты, орехи, специи и даже творог. Мы собрали пять рецептов, которые заставят вас по-новому взглянуть на привычную кашу.Автор Леди Mail
Такая овсянка хранится в холодильнике несколько дней и не теряет вкуса. Ее удобно нарезать на кусочки, брать с собой и есть без ложки. В подборке ниже вы найдете пять рецептов на любой вкус: с яблоками, бананами, черносливом, творогом и даже с какао.
Запеченная овсянка с яблоками и корицей
Яблоки и корица — идеальное сочетание для уютного завтрака. Хлопья нужно смешать с фруктами, сахаром и разрыхлителем, а затем залить смесью из яйца, молока и масла. В духовке эта масса превратится в плотный, влажный пирог, который можно нарезать на порционные кусочки. Готовую овсянку можно взять с собой на работу или учебу. В холодильнике она хранится 4—5 дней.
133 ккал10 мин5 шаговЭнергетическая ценность на 100 гр.белки3 гжиры5 гуглеводы18 гНачать готовить
Запеченная овсянка с бананом и грецкими орехами
Бананы в этом рецепте будут главными: размятые в пюре, они заменяют сахар и придают овсянке естественную сладость, а кусочки сверху карамелизуются и создают золотистую корочку. Разливайте массу по двум небольшим формочкам для порционной подачи. Такое блюдо прекрасно сочетается с медом или йогуртом.
190 ккал0 мин5 шаговЭнергетическая ценность на 100 гр.белки6 гжиры6 гуглеводы23 гНачать готовить
Овсянка с черносливом в горшочке
Такой способ приготовления требует времени, но результат стоит ожидания. Овсянка томится в духовке и получается особенно нежной, а чернослив добавляет ей сладость. Рекомендуем предварительно залить сухофрукты горячей водой на 10 минут. Горшочек для запекания лучше выбрать с крышкой, чтобы овсянка не пересыхала.
230 ккал5 мин6 шаговЭнергетическая ценность на 100 гр.белки6 гжиры7 гуглеводы37 гНачать готовить
Запеченная овсянка с яблоком, бананом и какао
Шоколадный вариант для тех, кто не представляет утро без сладкого. Какао-порошок и банан делают кашу нежной и ароматной, а яблоко добавляет свежесть и легкую кислинку. Хлопья предварительно замочите в воде на 20—30 минут, а затем смешайте с остальными ингредиентами. Подавайте овсянку теплой, с молоком или чаем.
145 ккал30 мин6 шаговЭнергетическая ценность на 100 гр.белки6 гжиры3 гуглеводы26 гНачать готовить
Запеченная овсянка с творогом и изюмом
Полезный вариант для тех, кто совмещает правильное питание и любовь к десертам. Хлопья не измельчайте в муку — оставьте небольшие кусочки для текстуры. Творог для начинки выбирайте не слишком влажный, чтобы масса не была жидкой. По желанию дополните запеченную овсянку сметаной, йогуртом или свежими ягодами.
213 ккал10 мин6 шаговЭнергетическая ценность на 100 гр.белки11 гжиры5 гуглеводы32 гНачать готовить